超簡單！只要2招！威廉示範「毛毛蟲體操」....教你練成性感翹臀與蜜腹肌 ～好適

 

Lollipop@F成員威廉，一身精壯肌肉，羨煞許多人。威廉要分享2招，近期在歐美男模圈襲起一股風潮的健身術，教大家在寒冷的冬天，如何Hold住身材。

 

一到了冬天，少不了火鍋、高熱量食物相伴，威廉指出：「因為天氣比較冷 ，本身就要燃燒脂肪對抗寒冬，如果這時候要克制自己的飲食，會比夏天減肥來得更容易。」搭配飲食控制，他也很有一套，「選擇五穀雜糧代替麵飯，平常不喝含糖飲料，我寧願把熱量拿來吃好吃的，也不要浪費在飲料上面。」

 

想從「小弱肌」變成強悍「巨肌」，一定不能錯過威廉介紹的「毛毛蟲體操」，不管在家，或是在辦公室都能輕鬆駕馭，健身界有個行話叫「無深蹲、無翹臀」，快點離開座位動起來吧。

 

 

 

 

 

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