減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

枯燥乏味的減肥運動總讓人難以進行長期抗戰，假如健身時能有個同伴相陪，一定會有事半功倍的效果。無論你是想要自在地長跑，或是要為即將到來的比賽加緊訓練，這些都不是讓你堅持單獨運動的理由。現在就提供4種「閨蜜健身法」，讓彼此在運動的過程中能夠互相激勵、更有動力，還能變得更親近。

1. 徒步旅行

一個人到處散步也許愜意，但會產生不安全因素，且也不是一個可以長期堅持的活動。在此提醒：如果想到清幽小徑遠足，最好有人陪同，同時，和他人一塊欣賞那些令人心曠神怡的景色時，就算是步行也不會感到過度勞累，還能增加愉悅感呢！

2. 騎自行車

騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閒運動，無論是沿著海灘自在遨遊，或是愜意穿梭鄉間小道，都非常適合用來打發時間。所以，假如近期有度假行程的話，不妨到目的地之後選擇騎車來欣賞當地的明媚風光吧！在騎車的途中與好友相伴，不僅不會無聊，倘若旅途中發生什麼插曲，還有旅伴可以提供各種幫助。

3. 參加舞蹈班

如果你沒參加過健身類舞蹈班，那麼不妨和好友一起嘗試看看！歡快的音樂、 輕快的舞步，讓你在跳舞燃燒大量卡路里時仍擁有充沛活力，甚至忘了自己是在健身。當然，和好友一起參加還有另一項好處：如果你剛好對舞蹈不太擅長，參加舞蹈班時，閨蜜的陪伴將不會使你覺得太尷尬！

4. 競技運動

如果和好友的家相距不遠，可以相約下班後去公園跑跑步、打打羽毛球，在運動和娛樂結合的過程中，既鍛鍊了身體，又可以增進彼此情誼。到了週末，甚至可以邀約三五好友，一起打場鬥牛賽！誰說打籃球是男孩的專利呢？在賽場上散發自信與活力的女人更有魅力！

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