知道嗎？懷孕時洗澡超過OO分鐘，妳正在殺害妳的寶寶…

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懷孕初期胎兒還是非常不穩定，因此准媽需要注意的事情有很多。下面快孕幫小編就告訴大家這孕初期的二十條潛規則，聰明的准媽要看好了！

潛規則1：補充葉酸

孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕准媽應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡胡蘿蔔、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、蕃茄當中攝取，也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。

潛規則2：多吃保胎的食物

懷孕初期，胎兒是最脆弱的時候，准媽為了避免流產和胎兒發育異常等狀況的發生，應多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、馬鈴薯、水果、蕃茄、魚等，准媽在孕早期可以多吃。

潛規則3：禁止做腹部X線檢查

早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處於高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部照射，極易發生胚胎畸形，發生小頭、痴呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外，孕期常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月後，X射線骨盆測量在孕早期也應儘量避免，最好安排在妊娠36周左右。

潛規則4：洗澡時間不宜超過20分鐘

懷孕早期所發生的孕吐反應，通常會使准媽的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過於疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間裡；或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。

潛規則5：孕吐劇烈要及早就醫

少數准媽在懷孕早期反應特別強烈，噁心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，通常需要住院治療。否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。

潛規則6：儘量少使用手機

非電離輻射紫外線、可見光、手機、電腦、高壓線、變電站、電視廣播等產生的電磁場，這些輻射危害性較弱，基本都在安全範疇內，孕准媽不必過於恐慌。這裡說的少用手機，並不是擔心手機產生輻射對胎兒有影響，而是孕期准媽玩手機、玩電腦時間過長，一玩就是一整天，這樣運動減少，對自身身體以及寶寶健康是有影響的。因此，懷孕早期最好儘量少使用手機和電腦。

潛規則7：出現腹痛趕快去醫院

懷孕早期出現腹痛有可能是發生了宮外孕或流產。這都是比較危險的徵兆，應該足夠重視。因此，無論是急性腹痛還是慢性腹痛均要儘早去醫院就診，即使腹痛較輕，也不可掉以輕心，以免延誤治療時機。

潛規則8：別熬得太晚才去睡覺

如果夜半時才入睡，容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發育，甚至生長發育停滯。同時，准媽也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應更為加重。

潛規則9：出行儘量不走顛簸的道路

懷孕早期很多准媽都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此，孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路，以免發生意外。

潛規則10：最好別戴隱形眼鏡

懷孕早期由於內分泌發生改變，准媽的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期本身淚液分泌量減少，黏液成分增加，容易引發眼睛出現異物感、乾澀、發磨等不適，還會因眼膜小動脈攣縮而引發結膜炎。因此，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大，最好戴框架眼鏡。

潛規則11：避免在臥室裡放冰箱

准媽每天需要在臥室裡度過很長時間，而資料顯示，臥室裡的冰箱所產生的噪音一旦超標，將會嚴重損害孕早期胚胎的生長發育，成為致畸的一個禍因。另外，電冰箱的製冷劑氟里昂也有致畸作用，可能會對稚嫩的胎兒造成嚴重傷害。

潛規則12：避免情緒極度不安

如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中，容易引起兔唇、顎裂、心臟有缺陷等發育畸形，因為此時正是胚胎顎部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生後，也容易成為性格異常的兒童，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。

潛規則13：不塗抹香味濃烈的香水

香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激准媽的呼吸道、皮膚神經系統，引起過敏反應，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期准媽本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期最好避免使用這樣的香水。

潛規則14：儘量不用電熱毯取暖

生活中常用的電熱毯雖然電流很小，但由於使用時緊貼著准媽的身體，對懷孕早期正處於發育階段的胚胎組織可能存在潛在的危險。一些資料表明，准媽在妊娠最初3個月使用電熱毯，自然流產的發生率大為增高。

潛規則15：減少性生活次數

懷孕最初3個月，由於胎盤還沒有完全形成，所以准媽體內孕激素分泌量還不夠多，最容易發生流產。如果性生活過頻或動作不輕柔，容易刺激子宮收縮而引發流產。因此，要儘量減少性生活，建議在孕早期禁慾，尤其是以往發生過習慣性流產的准媽。

潛規則16：不單獨一人出去旅行

懷孕早期是發生自然流產的高發時期，儘量避免單獨一個人出門旅行。不得已出門在外，先去徵求醫生的意見，並進行一下診察。同時，身邊一定還要有其他人陪伴，能夠對準媽加以照料。當然，更不能在旅遊旺季去人多擁擠的地方。

潛規則17：換掉高跟鞋或不合腳的鞋

懷孕早期胚胎組織很脆弱，容易受到一些外來刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳，一旦身體摔倒容易引發流產。

潛規則18：應進行適當的運動

准媽加強運動可以增強體質，待胎兒出生時促進分娩。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成，這時最容易發生流產。因此，一定要選擇適宜的運動，如散步、瑜伽等。

潛規則19：預防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。

提示：患了感冒別在家硬挺著

雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生，不要在家裡硬挺著。「諱疾忌醫」容易使病情加重，延誤治療時間，這樣也會損害胚胎組織。

潛規則20：不要自行亂吃藥

妊娠30-40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。發燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥，一定及時去看醫生並告訴懷孕的時間，以便醫生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。

本文引用自 今日頭條