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女生最愛的,4種最美容養顏的養生粥! 歡迎分享

女生最愛的,4種最美容養顏的養生粥! 歡迎分享
健康生活 於 10 年前

蘿蔔粥
胡蘿蔔營養豐富,富含維生素b1、b2及胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可以在人體內快速轉化為維生素a,能夠潤滑皮膚,防止皮膚老化,用胡蘿蔔與粳米熬成粥,經常食用則可以美容養顏,而且還能減少頭屑,生髮哦。
 
甜漿粥
先用大豆磨成豆漿大約500克,然後與50克的大米同煮成粥,再加入少許的白糖,攪勻即可服用,不僅起到潤膚的作用,而且對體虛久嗽、便秘等症亦有效果,因為大豆有補充益氣,潤澤肌膚的功效,磨成的豆漿營養價值更為豐富,易吸收促消化,美容效果非常好。
番薯粥
番薯是人們常食的一種佳蔬,具有補中、和血的功能,取出10克番薯,洗乾淨後切成小塊,然後與洗乾淨的大米一同放入鍋中,加入適量的水,同煮成粥,再放入點蔥花,味道更美,可作早晚餐食用,常食的話可以滋養面部肌膚,使人容光煥發,有效抗皺。
燕麥粥
燕麥又叫裸燕麥,是一種高蛋白質的食品,性味甘平,營養價值極高,可以補虛健脾,常食燕麥粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑的形成有著明顯的效果,用50克蒸麥與適量水煮成粥,可以在早餐或者晚餐食用,美味又營養。
 

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