養生文章 - 共 216 篇
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喝水就能降血壓，認準這５種食材，簡簡單單健康又養...
喝水就能降血壓，認準這５種食材，簡簡單單健康又養生！決明子，葛根，玉米須，蓮子，桑寄生，荷葉，槐花。 決明子：降血壓降血脂，清肝明目，每日早晨用沸水泡１５克左[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 3758
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簡單有益，老少皆宜，健脾養胃，滋補養生粥！
喝粥是我國的傳統養生方法之一，更是一個簡單而有效的健康飲食方式。特別是對於科學養生來說，喝粥能補充水分、健脾養胃，讓人減肥，還能控制三高。 粥一日三餐都能喝，[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 3114
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秋季養生，你所不能不知道的健康小貼士，防秋燥消痰...
多运动防秋乏 要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，建议一周进行两到三次高强度锻炼，并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目，使更多的氧气能供给各个[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 2025
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大自然最佳清血劑，降三高，祛斑減肥，推介8款牛蒡...
牛蒡是營養價值極佳的高檔蔬菜，被譽為“東洋人參”，更是大自然的最佳清血劑！ 因為牛蒡除了能降血壓、血脂、血糖，還能抗癌、提高人體免[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 10484
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木瓜全身都是寶，抗癌護肝又護腎，養生湯水食譜！
相信大家對木瓜的功效，已經知道的七七八八，什麼美白豐胸，瘦身減肥，這些老生常談的話，我們也就不多說了，千言萬語總之一句多吃木瓜有好處。 木瓜全身都是寶，我們一[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 7816
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熬夜氣色差、睡眠不足怎麼辦？專家推介6款緩解養生...
11點前就乖乖入睡的人怕是很少吧？ 因為熬夜，不僅氣色差臉黃、長痘，記憶力和免疫力都會下降。睡眠不足，體內的濕氣會增加，此時，四肢乏力沉重，身[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 8856
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秋季養生，你所不能不知道的，強身健體的最佳食材！
季節交替，易誘發咳嗽感冒、呼吸困難，以及過敏等後遺症。醫師建議，這個時候不妨多吃點含蛋白質的白色食物，例如白蘿蔔、淮山等。另外「宣肺化痰」的中藥，則有人參、沙參[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 600
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秋冬天氣乾燥，推介6款滋潤，緩解鼻敏感，養生湯水...
近日天氣反復，早晚溫差大，易生病！ 乾燥的天氣，除了喉嚨乾，嘴唇乾，鼻子也會特別乾，尤其是鼻敏感者，鼻膜薄又容易流鼻血，所以一定要多喝水！ 當然除了[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 26849
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滋補潤燥，養顏美容，9款養生魚湯，最適合老人和小...
魚肉細緻嫩滑，易消化，非常適合幼兒及老人家食用，不同種類的魚，保健功能也不盡相同，所以常常成為諸多靚湯的主料。 魚湯可幫助身體復原及愈合，所以生病或者身體[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 11264
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秋冬養生，長者秋冬飲食食譜！
轉下眼已到１０月中旬，隨著月份的快速更迭，冬天的腳步也是越來越近，秋冬味也是一天比一天更濃厚。日常生活中除了要勤添衣物之外，還要注意給肌膚補水，注重潤肺。保溫杯[...]
Cook1Cook / 6 年前 / 1658
