健康吃青菜 2013 年 12 月 07 日發佈 Kuliko Wang 列印 0 0 721 請稍等. 請稍等. 把小朋友不愛的青菜,都用水煮的方式呈現,加上用童趣的人物來吸引小朋友,把飯吃光光再也不止是口號而己唷! 食材 海苔包龍鬚菜 2捲 海苔包四季豆 2捲 小卷包匈牙利飯 2捲 白飯 2碗 秋葵 10支 1將青紅黃椒及絞肉拌炒備用 4將飯加匈牙利紅椒粉染色後再包入1材料後做造型 5蔬菜都用水煮待涼後包進海苔裡,燙小卷把飯填人,秋葵切段,四季豆切段,蛋加沙拉混合包進海苔後,依序放入便當裝飾胡蘿蔔及火腿即完成健康又清爽的便當料理唷!
![[營養料理 - 氣炸秋葵] 減少秋葵的黏滑感，口感更好！秋葵營養價值高，齊來吃得健康吧！](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/202402/62/178203-1708648364_thumb.jpeg___101_74 "[營養料理 - 氣炸秋葵] 減少秋葵的黏滑感，口感更好！秋葵營養價值高，齊來吃得健康吧！")
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