瑤柱蒸雞脾

2014 年 08 月 31 日發佈 列印
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瑤柱營養價值甚高, 含有人體多種營養必需。翠瓜在瓜類蔬菜中,含鈉量和脂肪量都較低,有清熱清暑, 減肥作用。

食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 急凍鷄脾兩隻
  • 瑤柱 2粒
  • 翠瓜 1條
  • 1

    鷄脾醃料: 解凍後冲水吸乾水份之後, 用少鹽,少糖, 紹興酒 2茶匙, 醃2小時以上或放雪櫃過夜

  • 2

    瑤柱略洗表面, 放進碗裡, 注入冷開水, 蓋好放雪櫃過夜浸至軟身

  • 3

    鷄脾醃後置溫室, 倒去醃料汁, 平均拍上栗粉

  • 4

    翠瓜去皮切去兩端, 切塊略洗瀝水

  • 5

    蒸碟上: 先放翠瓜片, 放鷄脾, 灑上適量黑胡椒, 紹興酒 1茶匙…瑤柱和浸過的瑤柱水倒面.

  • 6

    水滾, 大火隔水蒸煮20分鐘.完成

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