七味照燒牙帶魚

2014 年 08 月 29 日發佈 列印
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七味照燒牙帶魚是一款十分簡易的做法,用光波爐去烹調,方便又好味道!配合了七味粉去醃魚肉,加上照燒汁,是很好之配搭的一道魚....

食材 （3-4人） 30分鐘內

食材

  • 牙帶魚 320g
  • 七味粉 適量
  • 照燒汁 適量
  • 1

    牙帶魚洗淨後抹乾水份,放上牛油紙上(牛油紙可妨痴底),噴上油或搽上油

  • 2

    將魚兩邊灑上七味粉

  • 3

    預熱光波爐200c,用高架,先波10分鐘,再反轉波10分鐘

  • 4

    上碟淋上照燒汁即可

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