黑凍鮮蝦紫蘇沙律 2014 年 07 月 16 日發佈 komama 列印 0 0 1690 請稍等. 請稍等. 這次分享的「黑凍鮮蝦紫蘇沙律」,很適合與家人一起來動手烹調與動口享用,只要將萵苣、紫高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米與黑木耳健康凍等食材,經洗淨、切絲或切塊等調理作業後,最後再放入已燙熟的蝦仁,及淋上由祥記紫蘇梅汁、昆布醬油、香油與芝麻調和而成的醬汁即可,吃來不但輕爽無負擔,還能攝取足量的膳食纖維! 食材 (3-4人) 15分鐘內 食材 黑木耳健康凍 1顆 去殼鮮蝦 15隻 小黃瓜 1根 紅蘿蔔 1/2根 萵苣 1/2顆 紫高麗菜 1/4顆 玉米粒 1/4罐 祥記紫蘇梅汁 20ml 昆布醬油 100ml 香油 酌量 芝麻 酌量 1準備祥記紫蘇梅汁、黑木耳健康凍、萵苣、小黃瓜、紅蘿蔔與玉米等食材。 2先將蝦仁燙熟後,放入冰水中冰鎮一會,撈起瀝乾水份後備用。 3將小黃瓜徹底洗淨後,分切成數片圓形的塊狀備用。 4將紅蘿蔔徹底洗淨後,直接切成長條型的絲狀備用。 5將黑木耳健康凍自容器中取出後,分切成長寬約1公分的塊狀。 6將小片狀萵苣葉、紅蘿蔔絲與紫高麗菜絲,先放入至碗中來鋪底。 7隨後依序放入已切成塊狀的黑木耳健康凍、小黃瓜、玉米粒。 8最後隨意將已燙熟的蝦仁,擺放在所有食材的最上層。 9取一小碗,放入昆布醬油、紫蘇梅汁、香油與芝麻等食材來調味成醬汁。 10最後將涼拌醬汁淋灑在食材碗中,放入冰箱冷藏一小時後,即可冰涼享用! 11黑凍鮮蝦紫蘇沙律吃來不但輕爽無負擔,還兼具去油與解膩哦! 12黑木耳健康凍有原味微甜、原味無糖、薑汁微甜、薑汁無糖四種口味,除直接食用黑木耳健康凍的原始風味之外,也可以依照個人喜好與口感,添加鮮奶、蜂蜜、煉乳等食材來增味!! TIPS 部落格.http://komama.pixnet.net/blog 粉絲團.http://www.facebook.com/komama2006
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