黑木耳鱸魚味增湯 2014 年 07 月 12 日發佈 komama 列印 0 0 1417 請稍等. 請稍等. 鱸魚是很多人特愛吃的淡水魚種,富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,而黑木耳則是平民化的家常食材,含有鈣、鐵、植物膠原與膳食纖維等營養元素,故用黑木耳養生露為湯底來煮鱸魚,只要簡單的用味增來提味,花不到十分鐘時間,一道滋補養生的魚湯料理即可上桌! 食材 (1-2人) 5分鐘內 食材 黑木耳養生露 200ml 鱸魚排 1/2塊 洋蔥 1/3顆 蔥花 少許 水 400ml 味增 2大匙 1準備黑木耳養生露、味增、豆腐、洋蔥、蔥花與鱸魚排等食材。 2先將鱸魚排分切成適當大小的鱸魚塊。 3將味增先用溫開水攪拌,使其融化開後備用。 4味噌、洋蔥、蔥花、黑木耳養生露與生水等食材,先放入鍋中煮沸。 5待鍋中的湯汁逐漸沸騰後,再依序放入已切成塊狀般的鱸魚。 6等鱸魚肉色變白後,再放入切成丁狀的豆腐,煮一會即可熄火。 7黑木耳鱸魚味增湯一定要趁熱享用,才能感受到滿嘴的幸福味! 8黑木耳養生露係由柯媽媽費時將黑木耳、枸杞與紅棗等食材,經冷水浸泡與溫火熬煮等方式手工製成,有原味微甜、原味無糖、薑汁微甜、薑汁無糖四種口味,讓每位飲用黑木耳養生露的朋友,都能品味健康與養生的絕妙滋味! TIPS 部落格.http://komama.pixnet.net/blog 粉絲團.http://www.facebook.com/komama2006
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