[ 豆浆蔬菜浓汤］－无糖低脂，越喝越瘦

2014 年 07 月 04 日發佈 列印
1 0 2298

强烈推荐这豆奶蔬菜汤!豆奶中含有丰富的蛋白质和钙，而蔬菜和蘑菇具有高纤维和矿物质。简单说，这是一个非常健康的精力汤也助于瘦身的效果哦～

食材 （1-2人） 1小時內

食材

  • 无糖豆奶 300毫升
  • 绿菜花 1束
  • 红萝卜丁 100克
  • 江鱼仔 20克
  • 洋菇 1包
  • 洋葱 半颗
  • 黑胡椒粉 适量
  • 盐巴 适量
  • 鸡精块 一半
  • 1

    热锅里倒入少许的油，然后把洋葱爆香。洋葱开始软化后，加入少许的水和鸡精块，搅拌至鸡精块完全溶化。

  • 2

    开中火，加入所有的食材再倒入豆奶。

  • 3

    豆奶开始冒泡泡后，把汤里的浮渣取出，加入江鱼仔。

  • 4

    加入两至三汤匙的玉米粉混合液体勾芡汤底。当所有的食材煮熟后，加入适量的黑胡椒粉，盐巴，撒一些香菜片做调味就可以趁热上桌了。

  • 5

    完成！ 更多精彩圖文食譜在 [ Foodbowl Club ] http://foodbowlclub.wordpress.com/ FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/foodbowlclub

Tags:

推薦資訊