桂圓蓮子木耳湯｜補血養心｜健脾益腎｜改善便秘｜新手媽媽都啱飲
2025 年 05 月 12 日發佈
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啱啱生完BB嘅新手媽媽，因為身體虛弱，飲食要以清淡為主，要平補同幫身體排出惡露。今日介紹呢款桂圓蓮子木耳湯就啱晒啦，各位新生爸爸記得學下點煲啦。
桂圓肉：補血養心、安神助眠，增加氣血循環，加速體力恢復，緩解抑鬱情緒
紅蓮子：養心安神、健脾益腎，對產後心悸、氣短、睡不安寧有幫助
白背木耳：鐵質含量豐富，補氣養血，潤肺止咳，養血駐顏，預防缺鐵性貧血，補充鐵質同血液。有助排便，幫助子宮收縮，助產婦排清惡露
紅棗：補中益氣、補血養顏、安神助眠、健脾潤肺，調節免疫力
雞殼：溫中補氣、填精益髓、補虛
食材
（3-4人）
1小時以上
食材
- 桂圓肉 20克
- 紅蓮子 30克
- 白背木耳 15克
- 紅棗 4-6粒
- 雞殼 半個
- 清水約 1.5升
- 鹽 適量
