蕃茄南瓜梭羅魚蜆湯

2022 年 07 月 06 日發佈 列印
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梭羅魚價格低,營養高,最適合用來煮湯,配上南瓜、蕃茄、蜆肉等材料,令這口梭羅魚湯更鮮甜又飽足。

食材 (3-4人) 1小時以上

食材

  • 南瓜 400克
  • 蕃茄(大) 2個
  • 豬𦟌 420克
  • 梳羅魚 1.5斤
  • 花甲 200克
  • 薑片 3片
  • 沸水 6杯
  • 1

    將魚擋好,洗淨,印乾水份;花甲浸於鹽水中約一小時,洗淨,瀝乾。

  • 2

    南瓜去硬皮、去籽,切大件;蕃茄切細塊;豬𦟌洗淨,切件,汆水。

  • 3

    燒熱鑊,下2湯匙油和2片薑片,將魚煎香(小心不要弄破魚身) ,放入魚袋。注入2杯沸水,以大火煮5分鐘(使魚湯變得奶白色)。

  • 4

    準備另一個鍋子(我用Oval 25cm‧LC鍋),將水煮沸。加入梭羅魚(連湯)、南瓜及餘下的薑片煮滾,加蓋;轉小火煲1小時。

  • 5

    取走魚袋,加入蕃茄再煮約10分鐘;最後加入花甲煮至開口;下適量鹽調味,即成。

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