合桃腰果青紅蘿蔔素湯 2022 年 04 月 01 日發佈 列印 1 13 7483 合桃補腦,腰果補腎,青紅蘿蔔清甜,這湯水用堅果代替肉,素食者都可以喝! 食材 (3-4人) 1小時以上 食材 青蘿蔔 半條(223克) 紅蘿蔔 半條(500克) 粟米 1條 合桃 37克 腰果 37克 茨實 20克 南北杏 10克 紅蓮子 15克 蜜棗 1粒 水 1500毫升 鹽巴 適量 1 紅蘿蔔和青蘿蔔洗淨,削皮,滾刀切塊,粟米洗淨切塊 2 茨實、南北杏、紅蓮子、蜜棗用清水洗兩遍,泡水10-15分鐘 3 腰果和合桃清水洗一遍,熱水川燙2-3分鐘 4 把所有材料和水放進去壓力鍋,大火煮至第三條壓力線出現,轉小火再煮15分鐘 5 洩壓完畢再打開鍋子,加適量鹽巴調味 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 湯 蘿蔔 腰果 合桃 粟米 素湯 紅蘿蔔 青紅蘿蔔 南北杏 茨實 青紅 青紅蘿 青蘿蔔 推薦資訊