南瓜蕃茄魚湯
2022 年 03 月 16 日發佈
列印
蕃茄南瓜魚湯簡單易做，低醣高蛋白質，營養豐富，可以提高免疫力，預防疾病，而且是四季合宜的保養湯水！
南瓜味甘、性溫 ，補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲、治咳止喘、治便秘、美容，所含的β-胡蘿蔔素、維他命C及黃體素，幫助身體對抗自由基，增強免疫力。
蕃茄味甘酸、性微寒，生津止喝、健胃消食，可保護心腦血管健康，利尿消腫、改善高血壓，所含的茄紅素可降低發炎反應，提升免疫力
三文魚味甘、性平，補虛勞、健脾胃，含豐富omega-3不飽和脂肪酸，減少發炎反應，三文魚所含的維生素B12，可以幫助抵抗疲勞
食材
（1-2人）
30分鐘內
食材
- 南瓜 180克
- 蕃茄 1個
- 三文魚 250克
- 冷凍洋蔥 2塊
- 冷凍蒜蓉 1塊
- 薑 3片
- 水 約800毫
