奇亞籽菠蘿椰子奶昔
2021 年 12 月 15 日發佈 文迪私人廚房 Mandy's Kitchen
列印
今次分享用Super Food奇亞籽、菠蘿🍍和椰子🥥奶整出Supper Food 有營飲品🥤#奇亞籽蘿菠椰子奶昔
奇亞籽即鼠尾草的種籽，富含鈣質、纖維及omega-3，能降低膽固醇．血糖．三酸甘油脂，適合想預防心血管疾病的人事。由於奇亞籽遇水膨脹的特性，在食用後能增加飽足感並降低血糖上升速度，適合想減肥並維持體態的人事。（🔎上網瀏覽會發掘更多亞奇籽資料。）
奇亞籽即鼠尾草的種籽，富含鈣質、纖維及omega-3，能降低膽固醇．血糖．三酸甘油脂，適合想預防心血管疾病的人事。由於奇亞籽遇水膨脹的特性，在食用後能增加飽足感並降低血糖上升速度，適合想減肥並維持體態的人事。（🔎上網瀏覽會發掘更多亞奇籽資料。）
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1準備材料， 菠蘿預先雪藏，之後切去皮和蘿菠芯，再切成細件
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2奇亞籽用飲用水預先浸泡20分鐘，隔水備用
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3將菠蘿和椰子奶加入破壁機，蓋上杯蓋
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4將真空泵放在杯蓋真空位置，啟動真空泵按鈕，當真空泵靜止，即代表抽真空完成，移走真空泵
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5然後按果汁及奶昔鍵，加入已完成浸泡奇亞籽，攪勻即完成
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6甜度按個人口味，可加入椰子花蜜或蜜糖調味
TIPS
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