零難度南瓜濃湯食譜!好味到停唔到口!

2020 年 12 月 24 日發佈 列印
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最近我不停發掘健康食譜之際,比我搵到個簡單幾步就煲好既超濃郁南瓜腰果濃湯,依牌天氣開始涼同乾燥,喉嚨特別容易唔舒服,而南瓜除咗止咳仲有好多益處, 高纖防便秘,補血、護眼、易飽肚助減肥等功效,而且岩曬一家大細飲,煲完係超濃郁好香好好味,我哋勁快飲曬添

食材 (3-4人) 1小時內

食材

  • 南瓜 0.5隻
  • 腰果 半碗
  • 洋蔥 半個
  • 凍水 200ML
  • 1

    南瓜去皮去核切件,洋蔥切粒。南瓜腰果滾水中火蒸15分

  • 2

    洋蔥慢火炒一兩分鐘

  • 3

    所有材料放搞拌機搞拌後,倒入煲內中火開始煮

  • 4

    滾後倒人鹽熄火搞掂

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