泡菜蛋卷

2020 年 10 月 02 日發佈 列印
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泡菜奈家也知道對身體非常好,因爲它有很多益生菌。今次我為老公也準備了這份低糖餐作為他的生酮食譜。

食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 雞蛋 3隻
  • olive oil 適量
  • 少許
  • 淡奶(如果想完全走糖,可以單用水) 少許
  • 泡菜 小半碗
  • 1

    先把蛋,水和淡奶打勻。在鑊上下點oilve oil, 然後倒入蛋。煎到蛋漿定型,可以將泡菜鋪在蛋餅上面。不要鋪太多,以免不能包起。

  • 2

    煎到蛋下已經金黃,便可以將兩邊鏟起包在中間。然後再反轉煎多一會便可以收火。

  • 3

    上碟後切開數份,便可以享用。

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