杏鮑菇炒嫩雞胸

2020 年 09 月 22 日發佈 列印
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快炒杏鮑菇與嫩雞胸,有滑嫩的雞胸與脆甜洋蔥,還有口感特別的杏鮑菇,非常適合減醣便當料理,好吃又有飽足感。
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食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 雞胸 即買 1對
  • 杏鮑菇 3根
  • 洋蔥 1顆
  • 紅蘿蔔 1/4條
  • 3根

雞胸醃料

  • 醬油 少許
  • 1/4茶匙
  • 黑胡椒 少許
  • 香油 少許
  • 太白粉或玉米粉 2茶匙

調味料

  • 醬油 1/2湯匙
  • 米酒 2湯匙
  • 1

    雞胸 即買 洗淨瀝乾,蔥洗淨備用;

  • 2

    洋蔥切條;杏鮑菇滾刀切塊;紅蘿蔔切片;蔥切花;雞胸 即買 肉切條塊狀;

  • 3

    將醃料與雞胸 即買 肉放一起;

  • 4

    抓勻,醃ㄧ下;

  • 5

    鍋燒熱放入少許油,將雞胸 即買 鋪平;

  • 6

    煎上色,起鍋備用;

  • 7

    原鍋餘油將杏鮑菇放入,加入少許鹽和黑胡椒粉略煎上色;

  • 8

    將杏鮑菇撥到一邊,放入洋蔥與紅蘿片炒香;

  • 9

    放入炒過的雞胸 即買

  • 10

    拌炒均勻;

  • 11

    放入醬油與少許米酒調味,大火拌炒均勻;

  • 12

    放入蔥花,拌勻即可起鍋。

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