南瓜芋泥包

2019 年 10 月 23 日發佈 列印
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萬聖節快到了,隨處可見健康又營養的南瓜,趁機蒸點南瓜泥,揉個麵糰,再利用棉繩綁些南瓜包,給孩子們當有趣的早餐或點心吧!
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食材 (3-4人) 1小時以上

食材

  • 棉繩70cmX8條 560cm
  • 包子紙 8張
  • 抹茶粉或可可粉(南瓜梗用) 少許

包子麵糰

  • 中筋麵粉 180g
  • 南瓜泥 50g
  • 牛奶 55g
  • 即溶酵母 3g
  • 20g
  • 沙拉油 3g

內餡

  • 芋泥@20gX8顆 160g
  • 1

    南瓜去皮洗淨切薄片,蒸15分鐘或微波4分鐘;棉繩裁剪成@70cmX8條備用,並將繩子沾一沾麵粉,這樣繩子會比較不沾黏包子皮。

  • 2

    蒸熟或微波好的南瓜趁熱用叉子壓成泥;

  • 3

    中筋麵粉+酵母+糖秤好混勻;

  • 4

    秤入50g的南瓜泥拌勻;

  • 5

    加入牛奶和沙拉油(因南瓜泥含水量各有不同,故牛奶可留一點點視麵糰狀況斟酌調整);

  • 6

    用攪拌棒混合到看不見液體;

  • 7

    用手揉成三光麵糰(麵光、手光、鍋光);

  • 8

    麵糰秤重分切成@40gX8顆,餘下約5g的小麵糰留做南瓜梗用。

  • 9

    分切好的麵糰先用手掌壓扁,再由外往中心壓折,最後拿起翻面整成圓型(這個步驟可以讓麵糰更光滑且容易整成圓型)。

  • 10

    整好型的麵糰用保鮮膜蓋好備用;

  • 11

    小麵糰加少許抹茶粉或可可粉揉成深色麵糰;

  • 12

    搓成長條狀,等量切成8小條,在輕壓揉成南瓜梗;

  • 13

    內餡等分成@20gX8顆(用紅豆泥也很適合喔~);

  • 14

    麵糰桿成中間厚週圍薄的麵皮,包入內餡後收口捏緊朝下放置;將8顆都先包入內餡

  • 15

    將南瓜包子放在棉繩的中間,以米字型捆綁,不要綁太緊鬆鬆地即可,最後一次捆綁時用筷子避開繩子,在中間壓一下,把南瓜梗沾點水壓入凹槽,最後再從底部把繩子綁活結。(綁太緊會讓蒸好後的包子很難脫繩喔~)

  • 16

    放入蒸籠中不蓋蓋子,靜置發酵30-40分鐘(視室內溫度);

  • 17

    發酵完成後,冷水開火蒸18分鐘。(發酵過頭的話也會影響脫繩的困難度!)

  • 18

    蒸好後關火先放置5分鐘待蒸氣散去後再開蓋,取出放網架上,待放涼後再剪去棉繩即可。

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