Staub Cook@ 五色咖喱豬扒

2014 年 05 月 08 日發佈 列印
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全民皆吃得有營, 人體每日能夠吸收五種不同顏色食材, 便可養生保健, 養成不偏食習慣,簡單食材隨處可見.

食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 豬扒(視乎大小) 4-6片
  • 洋葱 1個
  • 靑瓜 1條
  • 票米粒 1/2罐
  • 西芹 2條
  • 甘筍 1條
  • 蕃茄 1個
  • 咖喱醬 4湯匙
  • 滾水 1-2杯
  • 香草 適量
  • 1

    醃過豬扒用粟粉拍勻, 其他菜料切粒或片隨意

  • 2

    熱Staub少洋葱快炒香 (不用熟) 取出備用

  • 3

    原 Staub加熱少油, 放豬朳略煎2面至變色

  • 4

    放甘筍, 西芹及炒過的洋葱, 咖喱醬, 倒熱滾水, 水位置材料一半, 上蓋中火滾起轉細火10分鐘

  • 5

    放粟米粒, 青瓜, 蕃茄, 香草, 熄火焗3分鐘

  • 6

    完成 用心製造, 必有進步

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