蒸魚柳蝦卷和蜜瓜配白汁

2017 年 11 月 22 日發佈 列印
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吃得健康是時下每個人都想要的。
蒸魚柳蝦卷和蜜瓜配白汁,是十分好的配搭。


食材 (1-2人) 1小時內

食材

  • 龍利柳 2塊
  • 鮮蝦 4隻
  • 檸檬汁 1-2 茶匙
  • 蜜瓜 1/2邊
  • 白酒 2湯匙
  • 3片
  • 大蒜 3瓣
  • 火箭菜 一小撮
  • 少許
  • 少許
  • 胡椒粉 少許
  • 車厘茄子 少許
  • 玉米粉 少許
  • 1

    食材: 2塊龍利柳,於中間切開2邊。 4隻鮮蝦。 1-2 茶匙檸檬汁。

  • 2

    1/2邊蜜瓜。 2湯匙白酒。 3片薑。 3瓣大蒜。 一小撮火箭菜。 少許鹽,糖和胡椒粉。 少許車厘茄子。 少許玉米粉。

  • 3

    白汁配料: 1/2杯鮮牛奶。 1/4杯水。 1湯匙麵粉。 1塊乾月桂葉。 2湯匙牛油。 少許鹽和胡椒粉。

  • 4

    將龍利柳和蝦用少許鹽,胡椒粉,檸檬汁和白酒醮約7分鐘後備用。 將魚柳撒上一些玉米粉,鮮蝦放於中間,然後慢慢卷起每塊魚柳。 準備熱水,水滾將魚柳卷放在碟內去蒸約7-10分鐘,直至熟為止。 切瓜,用刀或匙舀起瓜肉成一小粒備用。

  • 5

    與此同時做白汁:將所有白汁配料倒入鍋中,慢慢攪勻直至成醬汁。 上桌時將白汁淋上魚柳上,加蜜瓜,車厘茄子和蔬菜作伴碟,再灑少許火箭菜於面便成。 想知道我更多食譜,可去我Facebook 專頁。 https://m.facebook.com/carlineki/

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