醬燒里肌沙拉

2017 年 10 月 24 日發佈 列印
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利用兩種醬料,快速完成方便好吃的晚餐。大家可以試試喔,里肌肉這樣燒又可以順便帶便當喔!!!
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食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 豬里肌肉 3片
  • 洋蔥(小) 1顆
  • 沙拉生菜 適量
  • 綜合小蕃茄 適量

醃豬肉

  • 亨氏白醋 1/2湯匙
  • 醬油 1湯匙
  • 辣椒粉 1/4茶匙
  • 蜂蜜匙 1/2湯
  • 味霖 1/2湯匙
  • 辣椒醬 1/2湯匙
  • 蒜泥 2瓣
  • 黑胡椒粉 少許

醋檸醬沙拉

  • 亨氏白醋 1湯匙
  • 砂糖 適量
  • 醬油 1 湯匙
  • 冷開水 1 又1/2湯匙
  • 檸檬皮末 少許
  • 1

    先調好辣味烤肉醬,用來醃肉。

  • 2

    用刀在豬里肌肉上劃刀痕,兩面都要,不需要劃穿,以便烹煮。 洋蔥切條狀備用。

  • 3

    將里肌肉與辣味烤肉醬抓勻略醃。

  • 4

    鍋中放少許油,放入里肌肉略煎後,倒入剩下的辣味烤肉醬,小火燒煮。

  • 5

    放入洋蔥,與里肌肉ㄧ起燒煮。

  • 6

    趁豬里肌肉在煮的同時,將生菜和小蕃茄洗淨瀝乾,並調好醋檸汁用來拌沙拉。

  • 7

    里肌肉燒到收汁,即可起鍋。

  • 8

    將里肌肉切塊後,擺放在準備好的沙拉上,在把鍋裡的洋蔥放在里肌肉上,用巴西里葉裝飾即可。

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