低脂咖哩白菜鱼丸

2014 年 04 月 26 日發佈 列印
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一锅熟咖哩，简单又方便，花更短的时间呆在厨房，即可享用营养丰盛又美味的一餐。

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食材 （1-2人） 30分鐘內

食材

  • 鱼丸 10颗
  • 白菜花 适量 （切小朵）
  • 红萝卜 适量 （切小块）
  • 洋葱 切丝
  • 蒜 切成蒜末
  • 1

    加入2-3汤匙的咖哩粉在碗中，然后倒入适量的鲜奶 ，搅拌均匀至粘稠的咖喱酱。备用 。

  • 2

    将锅子烧热再加入一些菜油，然后将洋葱丝和蒜末一起爆香 。

  • 3

    加入菜花和萝卜并倒入一杯水的分量。然后盖上锅盖，煮至菜花和胡萝卜变软。

  • 4

    之后，加入浓稠的咖喱酱，鱼丸和适量的调味如糖和酱油。如觉得水量不够，那一点点的加入

  • 5

    一锅咖喱鱼丸准备上桌！

  • 6

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