【小朋友小食】 荷蘭豆蜜蜜焗單翼 2017 年 06 月 09 日發佈 小肥子星球 列印 0 4 2527 請稍等. 請稍等. 心血來潮，從雪櫃裏拿出一包荷蘭豆除衣備用。心裏想着：其實單一地食荷蘭豆味道真的一般般，那種豆味太強烈，小朋友未必喜歡吃。不如將它們設成粒粒或打碎當醃料！ 今次仲有一個荷蘭豆蜜糖雞翼！ **注意起碼等到1歲以上先好食蜜糖呀！ 食材 （3-4人） 30分鐘內 食材 雞翼 即買 1包 荷蘭豆 半磅 蜜糖 兩湯羹 檸檬 半個 生粉 適量 1先將雞翼 即買 浸水清潔，撈起印乾然後切開兩條骨，用鉸剪剪開會比較容易。 2荷蘭豆切細粒或用攪拌機/攪拌棒打成蓉待用。 3將雞翼 即買 加入荷蘭豆蓉，蜜糖，檸檬汁攪拌。最後用生粉撈匀。 4雞翼 即買 醃一晚後，將雞翼 即買 放焗爐焗15至20分鐘， 180度即成。
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