<提高抵抗力>腰果紅蘿蔔圓肉素湯?
2017 年 02 月 17 日發佈
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完全不下糖下鹽的清素湯，味道夠晒清甜清新，腰果， 可以彌補到冇落肉嘅甜美，香濃的果仁味令素湯唔會味寡，飽肚又不油膩，即是病緊，多飲無妨啊！
腰果：是我們日常生活中的一種美味零食，具有降壓、美顏護膚、延緩衰老、利尿降溫等保健養生功效。
杞子性平 ： 能補腎潤肺、生精益氣，養肝明目 。 保肝功效，最為人知，降壓明目，補血健脾，補益肝腎，增強免疫力。
沙參：清熱養陰潤肺止咳
食材
（3-4人）
1小時以上
食材
- 腰果 1 細碗
- 紅蘿蔔 2條
- 粟米 2條
- 杞子 1湯匙
- 圓肉 10粒
- 沙參 8-10條
- 紅棗 6粒
-
1
先將紅蘿蔔及粟米切件備用；腰果，杞子圓肉浸水。 紅棗浸水去核。 滾水加入所有材料滾 1小時已可。