[紫薯藜麥酥餅]

2016 年 10 月 30 日發佈 列印
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藜麥含有豐富維生素、不可溶性纖維及高蛋白質,能夠促進消化、幫助維持大腸健康。而紫薯則含花青素及硒元素,能平穩血壓,預防癌症,通便排毒。用兩者來做酥餅,那便可以吃得美味又健康!!~^^~

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食材 (7-8人) 1小時以上

材料

  • 急凍酥皮 1包

餡料

  • 紫薯 400g
  • 藜麥 30g
  • 30g
  • 100g
  • 1

    整理好所有材料

  • 2

    先將紫薯洗淨,放入電飯煲內,加入約2/3碗水,煮至熟,備用。

  • 3

    將藜麥用水煮10分鐘,盛起,備用。

  • 4

    用攪拌機將紫薯打成泥狀。

  • 5

    易潔鑊,中火,放油,加入紫薯泥及藜麥炒勻。

  • 6

    加入糖炒勻至薯蓉狀,放涼後冷藏一夜。

  • 7

    將酥皮放軟15-20分鐘,切成10份,每份約40g。

  • 8

    將紫薯蓉搓成每份30g。

  • 9

    將酥皮搓圓後,用麵粉棍壓薄。

  • 10

    將紫薯蓉放入酥皮上,收口,搓圓,稍壓扁。

  • 11

    160度焗爐預熱,將酥餅放入,先焗5分鐘。

  • 12

    將酥餅拿出,掃上蛋液後,再焗15分鐘即可。

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