忌廉煙三文魚蘆筍有機糙米蝴蝶粉
2016 年 07 月 03 日發佈
列印
在意大利買了一盒有機糙米意粉,
意藉老闆大推其口感特別煙韌,
其營養成分又可護心及穩定血糖。
配上蘊含奧米加三的三文魚,
和有豐富維他命及葉酸的蘆筍,
簡單、快捷、健康又美味。
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食材
(1-2人)
15分鐘內
食材
- 有機糙米蝴蝶粉 250克
- 煙三文魚 100克
- 蘆筍 半磅
- 乾葱 1粒
- 牛油 1湯匙
- 忌廉 200毫升
- 鹽 1茶匙
- 黑椒 1/2茶匙
- 刁草(Dill) 1茶匙
- 檸檬 半個
- 巴馬臣芝士碎 1湯匙