無花果醬奇亞籽布丁
2016 年 02 月 10 日發佈
列印
新年時候一定會大吃大喝，所以假期前不能太放縱。新年新願望！美麗無敵！管理好身體，吃有營養、高纖飽肚的超級食物可以輕鬆擁有輕盈苗條身段！
奇亞籽Chia Seeds 保健減肥食品中的新寵！有豐富omega-3脂肪酸及蛋白質，高纖能促進腸道蠕動，也是天然的抗氧化劑能對抗衰老。
認真的，當女人認識奇亞籽的好處後會為之瘋狂！
食材
（3-4人）
1小時以上
食材
- 奇亞籽 50克
- 燕麥奶 200毫升
- 無花果 5粒
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- 奇亞籽 2茶匙
- 水份 400毫升
- 代糖/糖 2小包/4-5茶匙
- 烏梅 2顆
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奇亞籽加入燕麥奶，奇亞籽浸發後會自我膨脹，放進冰箱冷藏至半凝固。
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2. 無花果、2茶匙奇亞籽、水份及糖用攪拌機攪拌成果汁，放進冰箱冷藏至半凝固。
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3. 然後一層奇亞籽布丁，一層無花果醬汁，如此類推，放入玻璃瓶中。
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4. 放進冰箱冷藏約2小時，放上烏梅即可。