1、女人的肚子一定要軟:
肚子硬,臉有斑;肚子硬,脾氣差;
肚子硬,臉有痘;肚子硬,睡不好。
2、女人的肚子一定要溫度:
肚子涼,手腳涼;肚子涼,疾病多;
肚子涼,到處疼;肚子疼,斑黃黑。
3、女人的肚子溫度高一度,婦科疾病發病率少一半。
4、經前揉肚子,堅持一年,美兩歲;堅持三年,沒疾病。
5、露肩,露胸,不露腹,露出肚子少壽命。
6、臍周常按,元氣不缺;臍周常暖,疾病不纏。
7、定期餓餓,肚子減負;晚餐少食,肚子減負;經前揉揉,肚子減負。
8、面部是花,胸部是葉,子宮是根,根傷葉損花枯。
9、經期食涼,肚子必疼;經期不暖,手腳必涼;經期熬夜,面部必斑。
10、與肚子有關的時間:
5至7點大腸經開經,如廁;
7至9點胃經開經,必食;
15至17點,膀胱經開經,飲水,
21至23點,三焦經開經,必眠!
揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放鬆左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,先按順時針方向繞臍揉腹36次,再逆時針方向按揉36次。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法
三線:左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
手法:站立或仰臥,全身放鬆,兩隻手首尾重疊貼於腹部,分別沿上述三條線緩緩下推,每條線連續做三次再按下一條線,直至腹部發熱為好。
提醒:動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
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