• 煮頁
  • 找食譜
  • 熱門食譜
  • 找分類
  • 品牌專區
  • 影片專區
  • 專題文章
  • 關於我們
  • 發表食譜
  • 發表文章
  • 登入
  • 註冊
Cook1Cook Logo
發表食譜 發表文章
熱門搜尋 羅漢果水 西洋菜湯 蒸蛋 豆腐 蓮藕湯 蕃茄薯仔湯 五指毛桃 雞翼 南瓜 牛油果
  • 所有
  • 飲食健康資訊
  • 購物情報
  • 產前產後
  • 養育寶寶
  • 入廚小知識
  • 今晚煮乜好 人氣食譜

太神奇了~喝水就能瘦嗎?懶人必學3大喝水瘦身法 !

太神奇了~喝水就能瘦嗎?懶人必學3大喝水瘦身法 !
健康小提示 於 10 年前

TEXT /  Joyce kuo; PHOTO /  ingimage; Mar,13,2015
 
多喝水沒事,沒事多喝水!相信這個廣告詞大家都很熟系,除了少吃多動這個不敗瘦身法則外,「多喝水」也是大家常聽到的瘦身法,但是要怎麼喝水才會瘦?現在就整理告訴你~
 
喝水瘦身重點一:不要等口渴才喝水
請養成定時喝水的習慣,不要口渴才喝水,如果感到口渴時才去喝水,表示那時的身體已經缺少水分了,很多時候是由於身體缺少水分而給了我們錯誤的信號,比如饑餓感是由於缺水而造成,這時候喝水就變成"零食"的概念。
 
喝水瘦身重點二:最佳飲水時間不要錯過
簡單整理每日飲水時間,每天早上起床喝一杯溫開水,可以幫助體內代謝排毒與排便,工作前先喝一杯水鎮定精神,午餐後半小時喝一杯水可促進消化;下午2點~5點是代謝的旺盛期為喝水的最佳時機,吃晚餐前喝一杯水增加飽足感,減少熱量攝取,晚餐後半小時喝一杯水促進消化,也避免太晚喝水造成明早水腫喔。
 
喝水瘦身重點三:消耗脂肪需要水
消耗脂肪需要水的協助,請記得這個重點!如果身體內水分不足,脂肪的代謝會降低,另外,喝水可以幫助降低食慾,讓你進餐後飽足感也會增加。最後補充一點,如果炎熱的夏天來臨,如果你能注意多喝白開水,沒讓零食代替身體對水的渴望。那麼這個好習慣還會滋潤你的肌膚。
 
每人每日至少攝取2000C.C.的水分,建議以純水為主!不要僅是從飲食中或是水果、湯、飲品等等,去補充身體所需的水分。如果水分攝取的不夠多,那吃在多的纖維,都沒辦法排便的喔!尤其,體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒。

【加入Whatsapp社群 (限2000人)】👉 https://bit.ly/cook1cookwhatsapp 接收熱門食譜
(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)

Tags:

  • 瘦身
  • 懶人
fb_like喜歡這篇文章嗎?快分享吧!

推薦資訊

健康小提示
新晉廚師
  • 食譜 0
  • 文章 976
  • 粉絲 7

品牌專區更多

  • 夏日湯水|紓緩鼻敏感|潤肺健脾胃|補腎益氣血| 栗子合桃蓮藕素湯
    Cook1Cook
    Cook1Cook
    夏日湯水|紓緩鼻敏感|潤肺健脾胃|補腎益氣血| 栗子合桃蓮藕素湯
熱門文章
  • 20款秋葵食譜 黏液好處多 高纖護腸道 健肝護視力 抗老穩血糖
    1
    20款秋葵食譜 黏液好處多 高纖護腸道 健肝護視力 抗老穩血糖
  • 22款電飯煲食譜 㩒掣等食 鹹甜都有 毋須睇火 唔怕煮到熱辣辣
    2
    22款電飯煲食譜 㩒掣等食 鹹甜都有 毋須睇火 唔怕煮到熱辣辣
  • 18款荔枝龍眼菜式甜品食譜 夏日水果 補充能量 小心熱氣
    3
    18款荔枝龍眼菜式甜品食譜 夏日水果 補充能量 小心熱氣
  • 15款夏日沙律食譜 健康清新 纖維充足 人都健康啲
    4
    15款夏日沙律食譜 健康清新 纖維充足 人都健康啲
  • 16款青白豆角食譜 低卡易飽肚 高纖助排便 穩定血壓減水腫
    5
    16款青白豆角食譜 低卡易飽肚 高纖助排便 穩定血壓減水腫

相關文章

  • 究極懶人減肥法!不想運動沒關係,只要做這件事就能瘦身了!根本是造福所有人阿~

    究極懶人減肥法!不想運動沒關係,只要做這件事就能瘦身了!根本是造福所有人阿~

  • 懶人瘦身最有效方法:「快走減肥」可瘦10公斤

    懶人瘦身最有效方法:「快走減肥」可瘦10公斤

  • 一週減肥食譜,助你瘦身成功~

    一週減肥食譜,助你瘦身成功~

  • 7日清腸排毒瘦身法一週食譜輕鬆清空宿便

    7日清腸排毒瘦身法一週食譜輕鬆清空宿便

  • 三道排毒瘦身粥!排毒養顏,中老年保健品改善胃腸道!

    三道排毒瘦身粥!排毒養顏,中老年保健品改善胃腸道!

相關食譜

  • 廿分鐘製作5天去水腫美白瘦身茶

    廿分鐘製作5天去水腫美白瘦身茶

    積高盛饌 Draco Feast
  • 氣炸雞脾(懶人食譜)

    氣炸雞脾(懶人食譜)

    肥野廚房
  • 懶人煲,魚湯粉絲雜菜煲

    懶人煲,魚湯粉絲雜菜煲

    CookingmamaHelen
  • 港式懷舊咖喱魚蛋 (不是懶人醬版本)

    港式懷舊咖喱魚蛋 (不是懶人醬版本)

    唔熟唔食Cook King Room
  • 少甜懶人啫喱芒果mousse cake

    少甜懶人啫喱芒果mousse cake

    CookingmamaHelen

最近看過的文章

請登入後查看,登入

熱門Tag

  • 蛋
  • 洋蔥
  • 紅蘿蔔
  • 豆腐
  • 食譜
  • 烤
  • 老抽
  • 泡打粉
  • 蛋黃
  • 蘿蔔
  • 檸檬
  • 朱古力
  • 杞子
  • 最新
  • 木耳
  • 乾蔥
Cook1Cook Logo Email Address:

時令食材 / 全部

  • 健脾/養肺/養胃/養肝
  • 祛濕/消腫/減肥
  • 蕃茄
  • 排骨
  • 菠菜
  • 熬夜/失眠/上火/清熱
  • 韭菜
  • 青瓜
  • 提高免疫力/記憶力/抵抗力
一起分享烹飪心得,令你愛上料理!
立即下載,隨時隨地學煮餸!

2025 © Cook1cook.com All Rights Reserved.程式耗時:0.0459
聯絡我們 | 私隱條例 | 使用條款 | 訂貨及送貨安排