補虛弱強筋骨,10款營養排骨湯食譜,滋陰潤燥,增強抵抗力!

Cook1Cook 於 5 年前

人乾燥缺水,免疫力下降的情況,極易引發感冒、過敏等症狀。而要建設強大的防病戰線,食療是不可或缺的一環,能由內而外滋養身體。

排骨富含維生素A,骨粘蛋白和骨膠原,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,能補虛弱,強筋骨!

推介10款提高免疫力,營養排骨湯食譜!


雖然是最簡單的家常湯品,不過只要幾個小撇步就能讓湯清、味濃、蘿蔔入味又好吃!

羊肚菌營養豐富,對脾胃有益,對女仕更有減肥和美容的功效,加入紅蘿蔔和粟米增添清潤的味道!
羊肚菌功效:有益腸胃、補腎補腦提神、增強免疫力、預防感冒等!

氣溫越來越低,來碗熱呼呼的補湯吧 !!加上補氣中藥材,暖胃也暖心 ~

媽媽尋晚突然好想飲印度椰子湯,今日即煲!成屋好香椰子味!
印度椰子 : 清燥熱,止咳,潤肺養顏 .  淮山 : 益氣養陰,補脾肺腎 .  栗子 : 養胃健脾,增強食慾

成個星期無出食譜喇!因為病到失埋聲,一好返,就緊係要煲番個有營養既湯啦!



蓮藕,《本草綱目》讚它為「靈根」,主要的營養素有:維生素B、維生素C、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸…等,今天我們就要利用它的營養與美味,搭配排骨來料理美味的蓮藕排骨湯

又一碗既滋潤又多湯渣的湯水 , 食完湯渣飲埋湯都飽晒 , 之前留起左少少蜜瓜俾袁生做飯後果呢 ......蜜瓜,还可以清肺解渴

牛蒡有排毒功效,可促進新陳代謝及去水腫, 確是其中受歡迎的減肥恩物。

補氣補血營養湯水



氣管易敏感或者有幾聲乾咳 此湯都適合☺️

 

—by 小編 Eva