推介８款家常自製抗抑鬱食譜，助眠養生花茶！

睡眠非常淺，睡眠質量也都好差 ? 有點失眠或睡眠質量淺的朋友和長者要記得收藏啊！
以下8款茶好值得推介俾大家，一來養血安神，二來有減低失眠同心煩既功效

紅棗桂圓玫瑰花薑茶

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此茶有蔬肝解鬱,建脾胃驅寒,美容等功效。最適合体質虚寒的朋友夏天飲用。

玫瑰山楂茶

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玫瑰山楂茶非常之適合愛美人士飲用...沖調簡單！ 
功效：消脂美顏、促進血液循環、幫助消化 

《好眠玫瑰菊花茶》

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最近常失眠 每日靠咖啡過活 
奶奶教我訓前焗玫瑰菊花茶 
正好先前媽買定比我 
尋晚飲完超好訓 
今晚大家都沖下 
係連氣象局都話極乾燥天氣下 
飲番杯滋潤下 

五味子桂圓杞子茶

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【可抗抑鬱焦慮及助眠。泡茶】 

五味子，顧名思義是一種具有辛、甘、酸、苦、鹹五種藥性的果實。這種五味俱全、五行相生的果實，能對人體五臟–心、肝、脾、肺及腎發揮平衡作用。 

五味子對失眠、心悸、頭暈、煩躁等症狀有幫助，具有滋補腎陰、寧心安神的作用。 
另外五味子的活性成分可扭轉中樞神經系統的許多問題，處理壓力、抑鬱和焦慮的情緒

桂圓杞子茶

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呢個茶好值得推介俾大家，一來養血安神，二來有減低失眠同心煩既功效，其實我老公都飲左好多年!
而最重要系簡單方便吾駛煲！大家有個暖壺就可以做到，又一懶人之作!

洛神花茶 抗三高靈藥

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洛神花又稱玫瑰茄，用其泡成的洛神花茶富含人體所需胺基酸、蛋白質，有機酸維生素C，大量天然色素及多種礦物質、水槿酸，其中木槿酸，被認為對治療心臟病、高血壓……

枸杞菊花茶

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季節進入了秋冬食補養生時節 日常飲食上可搭配茶飲來補氣暖胃。
與大家分享這道養生茶飲 ~ 枸杞菊花茶 
菊花及枸杞皆具滋補肝腎，益氣明目之功效 

美顏飲品 杞子金銀花茶

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杞子含有大量蛋白質，具有調節免疫功能和抗衰老的功效。金銀花能清熱祛濕，清除體內毒素、降脂，對美容有顯著功效。好冷飲的你，夏天是可以做好一大瓶，放雪櫃慢慢飲，不用再買汽水和包裝飲品啦！（不過女仔都係唔好飲咁多凍野喇！