保持這一好習慣，比你吃一堆保健品更有用！

在健康的話題之下，越來越多人開始注重養生，通過養生的方式讓自己的身體機能得到均衡發展。這是目前，也是未來的健康之道！

那麼什麼才是最有效的養生方法呢？其實，養生並不等於花很多錢買一堆保健品，真正的養生其實都是免費的！養生，其實就是好習慣的開始！

俗話說一日之計在於晨，養生之道中早餐是最重要的一餐，那麼你都吃什麼呢？

 

黑芝麻

黑芝麻糊對於人體的好處相信很多朋友都知道，尤其是對於女性來說，經常喝黑芝麻糊不但可以補血養顏，而且還可以滋養秀髮，讓自己可以從內到外得到改變。

這主要是因為黑芝麻糊具有一定會過的健胃，補血以及促進紅細胞生長的作用，所以經常喝黑芝麻糊才會有如此多的好處。

早餐喝黑芝麻是最好的，因為腸胃比較空，更有利於營養的吸收，補鈣、烏髮、美顏、降血壓......

這個是我非常喜歡的中式甜湯，用黑白芝麻磨成，香濃美味！黑芝麻營養價值豐富，有滋補、烏髮、通便、解毒等功效。做法簡單，還可加入湯圓，冷凍享用都同樣美味！

我鍾意飲比較濃既，最怕飲到出面

這是好友分享如何讓黑芝麻更香醇作法，加上適量的花生粉，就能更濃郁香醇! 
綜合網路知識搜尋的功效，黑芝麻益處: 強化血管的作用、保護心臟防老作用、促進發育、預防貧血 、滋補神經潤養腦髓、 助消化防潰瘍的作用、 美容通便防止頭髮脫落變白、

豆腐花加上黑芝麻真係一絕,將平凡嘅豆漿花提升到另一境界,每一啖都聞到好香嘅芝麻味,食落去又有豆腐花味,口感仲好滑,營養價值又提高咗,大家有機會都試下啦！

豆漿

豆漿是一種老少皆宜的營養物質，其含有豐富的營養物質，經常服用不僅能夠加快體內的新陳代謝，同時還能夠有效的降低膽固醇，好處多多。

中醫方面認為豆漿性平，服用之後具有滋陰潤燥的作用，另外，老中醫還告訴我們不同的季節飲用豆漿對於身體的好處都是不一樣的，冬季的時候服用豆漿則是具有祛寒的作用，不僅能夠調養腸胃，同時還能夠滋補身體。

專家告訴我們，早餐喝豆漿是一個非常健康並且有利於養生的生活方式，降低膽固醇、美容養顏、防止癌症、高血壓、糖尿病......

曾經去過一間咖啡店喝過它們的玫瑰花咖啡，覺得味道清香，但價錢實在太貴了。今天想起來，為這自製的豆漿增添香氣，不加糖也不打緊了！

網上講…… 白木耳燉豆漿功效媲美燕窩！！！ 你認為呢？？？☺

#15分鐘甜品食譜 #豆味香濃 #想食就整快靚正 
如果你鍾意食有咬口嘅腐竹糖水... 咁我會推介呢款豆味香濃嘅版本... 煮嘅時間縮短咗... 隨時想食都可以快手煮！ 
平時嘅腐竹糖水... 我哋都係用淸水去煲... 今晚我突然間諗如果用豆漿去煲會唔會仲濃郁好味呢？結果不負所望... 我好滿意呢個快靚正嘅煮法！

前陣子看到電視介紹中國南京的餐廳，其中介紹了一家復古建築的餐廳，店裡的員工都穿著古裝長袍，猶如掌櫃帶領著食客上座，餐廳的飲食料理以已故的蔣夫人喜愛的飲食料理為主，其中一道是她最愛喝的粥品-豆漿山藥百合熬粥，其中詳細食材沒看仔細，所以憑了自己依稀記得的食材再加上自己的創意來做這道粥品!真的很特別好喝真的很特別好喝也介紹給大家!