喝水也解決不了口乾舌燥？推介7款養生滋潤水！

冬天容易出現的不適症狀之一就是口乾舌燥，往往大量喝水也不能緩解這樣的症狀，這可怎麼辦呢？

今天小編就推介幾款飲品，幫你緩解口乾舌燥，滋養身心！

檸檬水

冬天喝檸檬水對身體非常有益。由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，保持皮膚的彈性緊致，使冬季的皮膚不再乾燥粗糙。

薏米含澱粉質、蛋白質、各種礦物質及維他命B雜，中醫稱其有清熱祛濕、健脾胃、利小便、消水腫、寧神安眠作用。無論寒底熱底，食用後皆無不良反應。檸檬加入薏米中，排毒功效更顯著， 還能補充維他命C呢。 

竹蔗茅根水

秋冬季節，最適合飲用竹蔗茅根水，不僅具有清熱下火，利尿通便和潤肺止咳等作用，滋潤心脾，有效緩解口乾舌燥的症狀。茅根竹蔗水除了適合肺有熱咳嗽、唇紅咽幹、小便短黃小兒的飲用，還可以給易患喉炎、扁桃腺炎的小兒作預防飲品。

氣時喝一杯竹蔗茅根， 不但清熱解渴， 小朋友出水痘或痲疹時當水飲， 還可解毒加快痊癒。 
把平日一般人都會丟棄的粟米鬚一同入饌， 更有袪濕消腫、減肥瘦身之效， 又可降血脂、血壓及血糖。 這飲品簡單易做又有益美味， 完全無需加糖的天然甜味。

蘋果水

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩，故友“活水”之稱。秋冬乾燥，且易發生流感，更應該多吃蘋果、多喝蘋果水，除了滋潤肌膚外，還可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

簡單煲個蘋果水，又潤又有益，可以熱飲或雪凍再飲又得，一家大小都啱！

菊花茶

菊花性微寒，具有散風清熱、降火潤肺、清肝明目的作用，對於天氣導致的口幹、火旺、目澀特別有效。和開水不同，菊花茶既解口渴也能解決體渴。而其中，黃色的菊花味道稍苦，清熱能力最強，如果上火、口腔潰瘍，用它泡水能敗火。

大王同我因為工作需要，經常都要對住部電腦，放工後又手機不離手，令雙眼經常都好勞累，所以有時間我都會整，呢款菊花杞子茶補充一下眼力！ 
菊花功效：養肝護肝，清熱解毒，清心明目 ！杞子功效：性平，養肝明目，滋腎潤肺 ！蜂蜜功效：紓緩喉嚨不適，滋潤肌膚 

雪梨水

梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及聲音嘶啞等症狀。用梨熬水，加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯，具有很好的滋陰潤肺，養胃生津作用，還能夠止咳瀉火。

食完熱氣嘢、捱夜或睡眠不足，皮膚第2日通常都變得好乾燥、眼腫面腫、喉嚨又乾又痛，好似缺水咁。 咁情況就一定要煲番啲救命水補救下！ 無花果配雪梨煲水飲就夠晒滋潤，加啲薏米祛濕又祛水腫，靚靚返晒嚟！ 

柚子茶

柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，秋冬吃柚子可以起到瀉火清熱的作用，且柚子飽滿多汁，酸甜適口，可以有效緩解冬季口乾舌燥的症狀。用柚子皮（黃色部分）及柚子肉，加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶，可以清熱止咳，潤肺化痰。

今天是小暑，真係熱熱熱，熱到唔想食野，飲杯甜甜酸酸既飲品開胃一下，之前係茶餐廳飲過類似的飲品，覺得味道很好，原來自己做也不難，口味甜酸還可以根據自己喜好加減，自家製就是有這樣的好處！

蜂蜜水

蜂蜜水有著非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用。

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，不僅有效改善便秘，還能美容養顏，祛斑美白。多食用富含維C的水果也可以預防感冒的發生。

再推介大家一款預防皮膚乾燥的湯水

依排天氣又嚟奇奇怪怪，又係時候煲下啲滋潤，最好就有埋止咳同埋預防皮膚乾燥嘅湯，咁就由內滋到外，小小豬就可以KEEP住做一隻滑滑豬啦~