一白遮百醜，對於皮膚偏黃的亞洲人來說美白顯得由為重要，美白指的不僅僅是面部的美白，有時候更是全身的白，要想讓自己全身更白一點，不妨讓養顏美食加持，吃出白皙水潤肌膚吧！！
奇異果
奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
奇異果係一個充滿維他命C同E嘅水果。 又抗氧化，又可以降血壓。
（網上查閱表示）奇異果有助穩定情緒、改善睡眠品質。吃奇異果更有助排便同改善便秘。
橙子
橙子中含有豐富的維生素C，對於美白緊致肌膚具有非常好的效果。很多美眉都喜歡喝橙汁，也知道喝橙汁可以幫助美容祛斑、細嫩肌膚。然而，市面上賣的橙汁飲料添加劑較多，不能夠真正的起到護膚效果，所以還是要自己動手榨出新鮮果汁。
不常喝飲料的我偶爾也會嘴饞想喝點冰涼的飲品，但又不想購買市售的飲料，如果你也跟我一樣嘴饞又想要健康，那就不能錯過這冰涼好喝的香橙水果茶。
蜂蜜
飲用蜂蜜水，能清熱、解毒，及時為皮膚補水，讓皮膚保持水潤、細膩的狀態。加上含有豐富的維生素C的美白王中王——檸檬，二者相得益彰，非常受女性朋友們的青睞。
每天早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，不僅有效改善便秘，還能美容養顏，祛斑美白。多食用富含維C的水果也可以預防感冒的發生。
薏米
薏米富含維生素E，有淡化斑點的作用，讓皮膚逐漸白皙。能經常飲用薏米水，還可以達到滋潤的功效。另外，薏米有利水作用，能夠消水腫。
大家有喝薏米水的習慣嗎？我已飲了多年，每天都飲，煮一大煲，放入雪櫃，早上加檸檬片飲一杯，下午又飲一杯。果然可去水腫、美白又利尿排毒。??絕對是女士們夏天的最佳飲品！
雪耳
雪耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服雪耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。雪耳還是富含膳食纖維的減肥食品，可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。
捱夜保健飲品！持續捱夜、睡眠不足、致眼睛乾澀、喉乾有幫助。
再推介大家兩款美顏、排毒的健康飲品
簡易減肥抗氧化健康果汁
天然健康飲品?味道似利賓納容易入口??大人細路都岩飲? 洛神花茶有助降血脂、美顏、促進消化、瘦身、降血壓?岩哂我呢d靚師奶飲喇?
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