胃不舒服，壓力大，想減肥卻沒時間，我想你需要吃多點酸奶，酸奶蛋糕一樣美味喔！

Cook1Cook 於 7 年前

身邊不少朋友都會問小編，日常生活中到底是多喝牛奶好，還是多喝酸奶好呢？其實小編想說，酸奶有99％的原料都是牛奶，酸奶就是由牛奶和乳酸菌發酵而成的。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，還是補鈣的好來源。將酸奶加入蛋糕的料理中也是很好的營養選擇。

牛奶和酸奶一樣好，不需要比較，知道酸奶和牛奶的好處，從中挑出自己想要的功效喝，就可以了。

牛奶的好處：１．促進皮膚的新陳代謝２．提高大腦的工作效率３．祛斑痕排毒４．抗癌、防癌５．養顏美容６．強健骨骼牙齒等。

酸奶的好處：１．更容易被人體吸收，增強人體免疫力２．促消化，飯後半小時食用還能達到減肥的效果３．保護腸胃健康４．預防骨質疏鬆，降血壓５．緩解痘痘，減輕輻射６．午後喝點酸奶，下午茶吃點酸奶蛋糕，還能緩解緊張的心情和工作壓力。