做到這幾件事，用綠茶減肥可以事半功倍！

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綠茶除了能加強人體的新陳代謝、幫助減肥之外，也有研究指出綠茶是能有效降低癌症的罹患率的，對人體好處多多的它，你知道要怎麼喝才能發揮它最大的功效嗎？

1. 盡量喝熱的

雖然冰的跟熱的綠茶基本傷勢一樣的，但其中的差別就在於冰的綠茶裡面有加冰塊，而冰塊融化之後比較容易稀釋掉綠茶原本的功效，如果可以的話喝綠茶還是盡量喝熱的，除了保有它原本的養分之外也對身體比較好唷。

2. 挑選好的品牌

品牌良好的綠茶品質也比較有保證，此外，重視自己產品的品牌也會保證他們的綠茶是沒有對人體有害的添加物，因此各問若是想喝天然健康的好綠茶不妨到仿間超市或是賣茶的專賣店多看多比較吧！

3. 可以加一點健康的好良伴

下次喝綠茶的時候不妨加幾滴檸檬到你的綠茶裡吧！不只對身體排毒很有效還可以降低膽固醇唷！當然，加點蜂蜜也是不錯的選擇！

4. 請在有效期限內引用完畢

跟大部分的食物一樣，當你沒有在一定時間內喝完你的綠茶，它的品質變會開始下降，像外面超市或大賣場賣的綠茶包，即便它們有標示保存期限，為了讓綠茶裡的抗氧化劑發揮功效，也請盡量在六個月以內引用完畢比較好喔！

綠茶對人體當益處是有目共睹的，但是因為綠茶含有咖啡因的關係，專家建議一天不要攝取超過３００毫克比較好唷！

綠茶其他小知識

你知道其實綠茶提神醒腦的功效比咖啡來得好嗎～
因為綠茶裡面含有多酚與兒茶素的關係，能有效幫助減少大腦中神經遞質如多巴胺、腎上腺素的降解，因此可以使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且因為它的咖啡因含量比咖啡的少，對人體的刺激性也較小唷。

本文為筆者自行編輯翻譯自magforwomen