聰明投資下一代！把握生命最初1000天補充關鍵營養　

（撰稿／許家瑋）

（諮詢／木生婦產科毛士鵬醫師）

（圖／優活健康網）

日前世界衛生組織初提出「1000天」的孕哺概念，引起準爸媽的關注與好奇。「生命最初1000天」主要是指胎兒在孕期270天和出生後兩年的這段期間，如果胎兒能獲得足夠營養，長大後的成就將可能比一般人高，所得將可能比一般人高出21%，所組成的家庭也會較圓滿，可說是影響一生的關鍵時期。而在這1000天中，有哪些關鍵營養是孕婦所需要的？又該怎麼給腹中胎兒最好的營養呢？就讓醫師來告訴妳！

計畫懷孕期及懷孕初期補充葉酸　有助胎兒中樞神經發展

（葉酸缺乏容易導致神經管的缺損，影響胎兒腦和脊柱的正常發育。）

婦產科毛士鵬醫師說，有些營養成分其實在婦女準備懷孕時就要開始補充了，特別是葉酸。葉酸有助胎兒腦部中樞神經發展，若缺乏可能會引起胎兒腦部及脊髓的先天性神經管缺陷，因此衛福部建議孕婦於孕期初期，就應攝取富含葉酸的食物。毛士鵬醫師補充：「多數來婦產科檢查的婦女通常是已經懷孕約4-6週的狀況，已經錯過初期補充葉酸的時機，所以會建議當有計畫要懷孕時，就要開始注意葉酸的攝取。」(不分段) 毛醫師也表示，葉酸的營養補給品建議從婦女準備懷孕時開始持續補充到胎兒12週，就足夠寶寶發育的營養，可減少胎兒發生神經管缺陷的機率。

懷孕中後期攝取DHA　可提升胎兒腦部發育 

（邁入懷孕中後期，多攝取DHA可使胎兒獲取足夠養分。）

懷孕中後期開始，寶寶身體的細胞大量成長、腦部發育的活性上升，需要大量的DHA供給所需，所以建議從孕期中期開始注意DHA的攝取。毛士鵬醫師說明，DHA的食物來源不外乎是深海魚類、肉類或是深色植物，若是在飲食補充上有困難的婦女，則可以選擇魚油、藻油等營養補給品。

而若選擇以營養補給品補充DHA的媽媽，建議可選擇魚油, 除了因魚油萃取自魚類，過程較為天然，不易被過量加工。(不分段) 毛士鵬醫師也進一步提醒，魚油因含有可降低凝血功能的EPA，建議孕婦可選擇高DHA低EPA比例的魚油產品，或於懷孕35周後暫停服用，以減少在生產過程中發生凝血功能變差的風險。

維生素＋礦物質　孕期到哺乳期不可或缺的營養素

（近期維生素A常被汙名化，但只要是適度攝取，對胚胎發展還是相當有益。）

而在整個孕期間適度補充維生素及礦物質，對於維持寶寶生理機能及器官正常發育都有助益，可以適量攝取的維生素群有A、B群、C、D、E等9種維生素，無論對於胎兒初期的中樞神經發展、中後期的骨骼及肌肉發展都有助胎兒的健康發育；而礦物質包含鎂、碘、鋅、鐵、鈣、磷，可以保護胎兒的內分泌系統及其他器官功能的健康發展。

毛醫師說道，在眾多營養素中，維生素A雖對健康發展有益，卻也因過量攝取會導致畸胎可能，在診間中常被討論，「維生素A近期有些被污名化，在動物實驗上，高劑量的維生素A，的確有畸胎的風險，但除非是相當的過量，一般孕婦也不需要過多攝取，均衡飲食即可。」因此媽媽們毋須一看到含有維生素Ａ的食品就避之唯恐不及，如果食用量在安全範圍內，對於寶寶的視力發育是有正面助益的。

依照自己的需求　選擇適合且值得信賴的孕哺品牌

（選擇全方位孕哺產品應評估品牌歷史及成份安全性，才能挑到適合自己和寶寶的產品！）

因少子化現象日益明顯，許多人都希望能生出一個健康又聰明的好寶寶，近年各種全方位孕哺產品更是琳瑯滿目，毛士鵬醫師表示，現在孕婦對於營養的補充也越來越重視，如果要挑選營養補給品，原則上應該要視孕婦的營養需求。建議可選擇含有９種重要維生素、６種礦物質及DHA的全方位營養品，並選擇講求天然、值得信賴的保健食品品牌，產品要獲得當地官方衛生機構（如澳洲療效管理局TGA）認證，產品製程、來源也能說明清楚，會較安全有保障。

而來自澳洲、擁有80年品牌歷史的保健專家Blackmores澳佳寶，除對於產品研製有著嚴苛把關，也因全系列產品均獲得澳洲療效管理局（TGA）認證獲得最值得信賴保健食品，也成為紐澳地區首屈一指的營養專家。近來更推出懷孕媽咪及胎兒都需要的全方位營養品，含有多種維生素、礦物質、DHA及低量EPA，貼心的為煩惱營養攝取不足的孕媽媽做足了「生命最初1000天」的營養策略。Blackmores澳佳寶，讓您的孩子輕鬆贏在起跑點，成為家庭最令人驕傲的寶貝！