【吳双の愛妻料理】-小資女山藥美顏便當 2013 年 11 月 18 日發佈 列印 1 0 1115 胃不好的人多吃山藥很好喔,很多女孩而門因為上班壓力太大常常吃不下飯蔬菜攝取不足,造成免疫力下降,所以多吃山藥也能增強免疫力喔^^ 食材 (1-2人) 30分鐘內 山藥蘋果沙拉 山藥 100G 馬鈴薯 50G 蘋果 50G 小黃瓜 適量 涼拌四季豆 四季豆 適量 培根玉米筍 培根 一片 玉米筍 2根 蔓越莓沙拉醬 美奶茲 50G 蔓越莓汁 20G 1 將山藥洗淨切塊,用微波爐1分鐘(因為山藥可生食所以不用煮太久) 2 用冷開水過一下黏液(因為要做便當菜,所以保持清爽比較好) 3 將沙拉菜菜伴勻 4 培根玉米筍 培根切段先煎過,將燙過的玉米筍拌入並加入一點胡椒.玫瑰鹽起鍋前滴幾滴香油就好了 5 四季豆去絲燙熟切斷拌一點香油和胡椒鹽就好囉 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 山藥 便當 美顏 吳双 愛妻料理 推薦資訊