【吳双の愛妻便當】酸酸甜甜的橙花雞丁

2012 年 03 月 02 日發佈 列印
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我自己很喜歡吃糖醋類的菜色,但我希望可以在醟更健康一點點的作法,所以我就做出了屬於我的橙花醬汁,帶點新鮮果汁,感覺更清爽喔^^

橙花醬汁

  • 番茄醬 10cc
  • 白醋 5cc
  • 檸檬汁 5cc
  • 柳橙汁 20cc

主菜

  • 雞丁(雞腿肉約30元) 90g
  • 洋蔥約1元 適量
  • 甜椒約5元 適量
  • 白芝麻幾毛而已 適量

配菜溫沙拉

  • 牛番茄約3元 1/4
  • 鴻喜菇約5元 數朵
  • 萵苣約1元 數片
  • 1

    橙花醬汁:基本上我的醬汁就是:甜(番茄醬):酸(白醋&檸檬汁):果汁=1:1:2

  • 2

    主菜:雞丁,稍為用胡椒醬油一點點的醃入味,然後下油鍋炸1分鐘,接著倒入洋蔥.甜椒炸10秒,一起撈起濾乾油,然後再食材倒入炒菜鍋,不另起油鍋,直接倒入醬汁,拌炒到醬汁滾了收乾就好囉^^倒入便當盒中再灑上白芝麻即可

  • 3

    [配菜-溫沙拉]沙拉的菜色可以選自己喜歡的,這天我用剩下的菜來做,鴻喜菇,我略用滾水川燙一下下,然後林上香油,胡椒鹽,和撕碎的萵苣跟牛番茄拌一拌就好囉︿︿

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