味噌浸勝瓜

2014 年 07 月 17 日發佈 列印
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以前只懂用上湯浸菜,味噌浸蔬菜是我近幾星期的新嚐試。試了幾個煮法後,終於找到了理想的配搭。平時味噌湯好多時都會用目魚粉調味,雖然可以提升味道,不過想健康點,減少食味精,所以改用了蝦米。這道菜製作時間非常短,且浸完勝瓜的湯可以當滾菜湯飲,一菜二食。

食材 (3-4人) 15分鐘內

食材

  • 勝瓜 (去皮, 切條) 1條
  • 蝦米 (浸軟) 2湯匙
  • 日式味噌 2湯匙
  • 水 (可加入浸蝦米的水) 約2 1/2杯
  • 1/2茶匙
  • 1-2片
  • 橄欖油 少許
  • 1

    先用中火爆香蝦米至蝦米傳出香味

  • 2

    加入水、味噌、糖和薑,轉細火,煮至味噌完全溶掉(約5分鐘)

  • 3

    轉大火,加入勝瓜,煮約2分鐘即可盛起

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