湯水篇|鵪鶉雪耳 姬茸菇 香菇湯 附影片

2024 年 04 月 29 日發佈 列印
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份量: 4 人Ppl
烹調時間 : 1小時 45分鐘

效用: 調節免疫機體、降壓

注意忌食者 : 產後、胃炎、胃脹、胃痛者、痛風者、尿酸者

食材 (3-4人) 1小時以上

食材

  • 鵪鶉 1 隻
  • 姬茸菇 15g
  • 豬脊骨 293g
  • 陳皮 1/3片
  • 雪耳 20g
  • 香菇 2隻
  • 紅棗 3粒
  • 薑片 4片
  • 清水 2750ML
  • 1

    詳細做法,請查閱: https://youtu.be/W_yYYuG8xQI

  • 2

    沖洗姬茸菇,浸泡雪耳、冬菇至軟及發大。

  • 3

    沖洗豬脊骨,鵪鶉。豬脊骨凍水汆水。鵪鶉加薑片汆水。

  • 4

    紅棗去核,切去姬茸菇、香菇蒂部,備用。 去除雪耳底部硬塊及黑色物體。

  • 5

    放香菇、姬茸菇、紅棗、陳皮在2750ML清水中,轉中火。

  • 6

    10分鐘後,放入豬脊骨,轉大火。

  • 7

    20分鐘後,放入鵪鶉,薑片,轉中火。

  • 8

    20分鐘後轉,中小火。

  • 9

    煮45分鐘關火,休息10分鐘後,弄熱食用。

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