無油無粉無蛋燕麥棒(免焗爐)

2023 年 03 月 21 日發佈 列印
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燕麥棒是用全天然穀物製成，補充能量的高蛋白質的零食。
不需要買市面上賣很貴的燕麥棒，可在家自製做啦，再不擔心甜度和熱量爆表了，快點來做做看吧。

食材 （5-6人） 1小時以上

食材

  • 燕麥片 135g
  • 混合堅果 110g
  • 蜂蜜 80g
  • 南瓜子仁 30g
  • 1

    先把燕麥片和南瓜子仁倒入熱鍋裡炒一炒. 用小火慢慢炒至表面微微發黃即好，盛起放涼備用

  • 2

    將燕麥南瓜子仁和混合好的堅果倒在盆子，混合均勻

  • 3

    把蜂蜜倒進燕麥堅果裡面

  • 4

    將混合好的堅果燕麥倒入方形盤內，用杯子壓緊實, 不易鬆散

  • 5

    放入雪柜冷藏6個小時至凝固，取出來就可切成小塊狀的能量棒了。 這樣就完成了

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