小朋友便當菜: 蔬菜炊飯

2012 年 09 月 14 日發佈 列印
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我沒有做"造型便當"的天份 >_< 可卻又希望可以讓孩子吃的健康營養又美味, 主要是...短時間內能完成, 步驟又簡單.



來吧! 小朋友便當菜上菜囉!!!!!!!!!

食材

  • 米 2杯
  • 水 2+1/3杯
  • 雞粉/鹽巴 少許
  • 蔬菜類 適量
  • 統一肉燥醬 or 油蔥酥 1小匙
  • 1

    米洗淨, 將所有的蔬菜放入, 加水

  • 2

    在加少許的雞粉/鹽巴, 與統一肉燥醬調味

  • 3

    照一般煮白飯的程序煮熟後, 將白飯與蔬菜攪拌均勻即完成

  • 4

    ** 蔬菜類可隨意添加, 我加了紅蘿蔔, 洋蔥, 玉米, 青豆, 南瓜丁, 花椰菜, 海帶芽 ** 小朋友不愛吃的蔬菜, 請花點心思盡量切小丁, 最好小到煮熟後跟飯攪拌之後完全看不見, 讓小朋友想挑掉都沒辦法 ** 吃的時候可以搭配小朋友的最愛: 肉鬆跟三島香鬆

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