湯水食譜 | 印度椰子百合栗子湯
2020 年 11 月 29 日發佈
列印
主要功效 : 清燥熱、抗氧化、滋陰補腎 和 潤肺養顏
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YouTube : Alex & Tiffany Kitchen
https://youtube.com/channel/UC38w-v1sLBX-aic3f41-Wyw
食材
（3-4人）
1小時以上
食材
- 印度椰子 2個
- 紅蘿蔔 1條
- 栗子 半斤
- 乾淮山 5片
- 乾百合 40克
- 雪耳 1個
- 蜜棗 2粒
- 瘦肉 約1斤
- 水 3-4公升
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1
詳細做法 及 藥材功效介紹, 請按以下連結查閱 : https://youtu.be/ptvVgwMLMAI
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2
首先將乾百合 和 蜜棗 一起洗乾淨，然後加入清水浸15分鐘
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3
栗子 和 乾淮山洗乾淨後，放旁邊待著備用
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4
紅蘿蔔(連皮)一起洗乾淨後切件，然後備用
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5
印度椰子先洗乾淨後切成條狀，然後備用
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6
雪耳用清水浸30分鐘至軟身 及 發大，然後把水倒去，再用手把雪耳內裡水份挰乾
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7
瘦肉先洗乾淨，然後凍水下汆水，汆水後用清水沖乾淨備用
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8
所有材料準備好後，就將全部放入湯煲裡面
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9
最後 : 加入清水，再蓋上蓋子煲2小時，煲好前15分鐘加入適量鹽來調味