有營香蕉菠菜pancake 2020 年 01 月 24 日發佈 列印 1 3 1752 傳統的Pancake 的確好好食,但通常都加了很多牛油和糖,吃得多對身體不好。這個有營香蕉菠菜pancake唔單冇加牛油,仲有豐富的膳食纖維,而且好好味! 食材 (1-2人) 30分鐘內 食材 全麥麵粉(小麥麵粉也可以) 70克 泡打粉 1/4茶匙 雞蛋 1隻 已煮熟及榨乾的菠菜 60克 熟香蕉 90克 牛奶(植物奶也可以) 4湯匙 1 量度所有材料。 2 把香蕉壓成蓉。 3 把所有的材料放進攪拌機攪拌成糊狀。 4 用小火預熱易潔平底鑊,然後下少許油進鑊中,並用廚房紙把油掃均整隻鑊。取出2湯匙粉漿下熱鑊,當餅皮出現小氣泡便可以反轉煎另一面至金黃,取出即成。 5 重複步驟4直至所有粉漿用完。把pancake疊好,然後加上喜歡的水果在旁邊。喜歡的話可加上糖漿。 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 香蕉 菠菜 Pancake 雞蛋 泡打粉 Cake 推薦資訊