養生三色米藜麥蘿蔔糕 2020 年 01 月 23 日發佈 列印 0 0 1229 健康養生賀年食物 適合迫求健康的您 適合糖尿病人士 適合三高人士 適合小孩健康小食 感謝菜兒爸爸出手煮養生蘿蔔糕及 清洗用具。 食材 (7-8人) 1小時內 食材 肧芽米小米 一碗 三色米 一碗 白蘿蔔刨絲 兩支白蘿蔔 香菇 半碗 甘筍 半條 岩鹽 3-5g 洋蔥粉 2g 蒜粉 2g 在來米粉 300g 糙米粉 10g 小米粉 10g 玉米粉 5g 水 四杯 1 香菇切粒 甘筍刨絲 白蘿蔔刨係 用椰子油加喜馬拉亞山鹽 洋蔥蒜薑黃粉加一杯水炆煮至軟 2 把三色米肧芽米藜麥加三杯水 放進高速攪伴機至米漿狀 3 用容器把米漿加入 在來米妢 糙米粉 小米粉 粟米粉 攪勻加水 把香菇甘筍白蘿蔔混入 再攪均勻至不見粉粒 放在鑊裡用中小大煮熟,放進容器。 用筷子或牙籤看是否熟透 不沾貼代表巳熟 可蒸煮或煎香享用 或放入冰箱保鮮 4 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 蘿蔔 蘿蔔糕 藜麥 香菇 甘筍 三色 養生 在來米粉 推薦資訊