草莓莎莎豆腐扒
2019 年 03 月 10 日發佈
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2019的其中一個目標是要在生日前練成人魚線！！！都在嚷減肥十年了，但還是沒有認認真真做過，今年有你們見證和支持，我想我能成功的😤
這半年會做很多又好看又好吃的瘦身食譜，誰說減肥就不能好好吃😌
低卡版的莎莎醬，用草莓代替芒果減少糖分吸收🍬用豆腐代替肉類，飽肚之餘又能攝取足夠蛋白質，配合運動就能有助增肌💪🏻美女們一齊努力喔！
食材
（1-2人）
15分鐘內
食材
- 士多啤梨 4粒
- 芫荽 1小束
- 青椒 半隻
- 紫洋蔥 1/4個
- 青檸 1/2個
- 蜜糖 1湯匙
- 硬豆腐 1塊
- Tabasco. 1茶匙
- 蜜糖 1湯匙
- 蒜蓉粉 1茶匙
- 黑椒 1/2茶匙
- 鹽 1/2茶匙
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1
士多啤梨、青椒、洋蔥切粒，芫荽切碎。所有莎莎的材料放入大碗中，加入蜜糖及青檸汁拌勻，備用。
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2
硬豆腐切成4片。
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3
將豆腐扒的調味料全部混合，塗抹在豆腐扒上。
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4
燒熱平底鑊，塗上少量橄欖油，將豆腐扒放入，邊煎邊掃上調味料，每邊煎2-3分鐘至金黃色，上碟。
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5
在豆腐扒上放草莓莎莎，即可享用。