三杯美人腿

2014 年 05 月 05 日發佈 列印
1 0 1838

有"美人腿"之稱的茭白筍鮮嫩多汁,飽含90%的水分又富含大量的維生素,是許多人喜歡的蔬食~
翻炒一盤三杯茭白筍,鹹香的醬汁與鮮甜味美的茭白筍一拍即合,纖維多多的三杯美人腿,演出一場健康美味的樂章^^
部落格相關圖文
http://cksmom.pixnet.net/blog/
粉絲專頁
https://www.facebook.com/cksmom0910

食材 (3-4人) 15分鐘內

食材

  • 茭白筍 4~5支(約200g
  • 10g
  • 辣椒 1條
  • 淬釀醬油露 2大匙
  • 米酒 1.5大匙
  • 香菇素蠔油 1大匙
  • 胡麻油 2大匙
  • 100ml
  • 2小匙
  • 九層塔葉 一把(約30g)
  • 白胡椒粉 適量
  • 1

    茭白筍洗淨,削除底部較粗纖維

  • 2

    將茭白筍切成滾刀塊、薑、辣椒切片,九層塔葉洗淨備用,淬釀醬油露、香菇素蠔油、米酒備用

  • 3

    熱鍋,倒進胡麻油燒溫,放入薑片以小火爆香

  • 4

    加入茭白筍、淋上米酒、香菇素蠔油、淬釀醬油露、水、糖,灑些許白胡椒粉,以中大火翻炒均勻

  • 5

    蓋上鍋蓋,改以中小火煮約1~2分鐘使其收汁入味

  • 6

    掀開鍋蓋,醬汁收至濃稠略乾,加入辣椒與九層塔以中火迅速翻炒均勻即關火起鍋

  • 7

    纖維多多的茭白筍做成三杯料理,健康美味又不會負擔太重喔^^

推薦資訊